Vienas dienas plāns slēpjas no rīta. Dzīvei un darbā no rīta jābūt labam sākumam, kas ir labs pamats dienas panākumiem. Tievākas ikdienas uzturam ir arī ļoti svarīgas brokastis, un ir nepieciešams sākt labu.
Veselības pārvaldības eksperti norāda, ka tikai pareizi ēdot brokastis un citus pasākumus, mēs varam zaudēt svaru veselīgi.
Uztura veselības speciālisti uzskata, ka, ja vēlaties zaudēt svara veselību, jums jāpaliek prom no šādiem 4 nezinātnisko “brokastīm” veidiem:
Pirmās ir brokastis, kuru pamatā ir cepumi un fritters. Cepumi un fritters ir standarta brokastīm daudziem cilvēkiem, un tiem ir sena vēsture. Lai arī tas garšo kraukšķīgs un garšīgs, cepto mīklas nūju tauku saturs ir ļoti augsts. Daudzas barības vielas, piemēram, aminoskābes un vitamīnus miltos, iznīcina ar augstu temperatūru, un uzturs ir nevienmērīgs, un augstas temperatūras cepe ir pakļauta kancerogēniem.
Otrais ir brokastis, kuru pamatā ir augļi, augļu un dārzeņu sula. Augļi un augļi un dārzeņu sula ir bagāti ar šķiedrvielām. Lai arī tas ietekmē novājēšanu, šo divu pārtikas produktu ēšana vien nevar apmierināt cilvēka ķermeņa pieprasījumu pēc enerģijas, olbaltumvielām un piemērotiem taukiem. Tas pieder pie tipiskām “nepietiekama uztura brokastīm”.
Trešais ir brokastis, kuru pamatā ir tūlītējās nūdeles. Daži cilvēki, it īpaši jaunieši, viņu ātrā dzīves un darba ritma dēļ vai spēlējot spēles iepriekšējā naktī līdz diviem vai trijiem nākamajā rītā, pieceļoties līdz vēlam no rīta, viņi nemaz nevar labi pagatavot brokastis, tāpēc viņi steidzīgi izmanto tūlītējās nūdeles, kuras izmantot kā tūlītējas nūdeles, kas tiek izmantotas kā tūlītējas nūdeles, tikpat un kā laikus lietojamas kā tādas, kā tādas, kā tādas, kā tiek izmantotas, tiek izmantotas kā tūlītējas nūdeles. Brokastis ir izsalkušas. Tomēr vairums tūlītēju nūdeļu ir cepti pārtikas produkti. Ir problēmas ar augstu eļļas saturu un vairāku barības vielu bojājumiem, un sāls saturs dažādos garšvielu paketēs ir augsts.
Ceturtais ir rietumu brokastis ar ceptiem kartupeļiem un ceptām vistas kājām. Šāda veida brokastīm ir arī tādas veselības problēmas kā augsts tauku saturs, potenciālie kancerogēni, dažādas barības vielas, piemēram, bombardēšana, uztura nelīdzsvarotība un citas veselības problēmas.
Veselības eksperti atgādina, ka, lai iegūtu fizisko veselību un kontroli, mēģiniet neēst iepriekš minētos 4 brokastis. Brokastīs jāpievērš uzmanība uzturvērtības līdzsvaram un daudzveidīgam ēdienam, piemēram, graudu, piena vai olu, dārzeņu, augļu ēšana. Graudu pārtika var izvēlēties pilngraudu maizi, rīsus, nūdeles utt. Vienlaikus brokastu ēdienam jābalstās uz gaismu, jāizvairās no augstas temperatūras ceptas vai pārāk taukainas.
Lai iegūtu labu svara efektu, papildus zinātniskajam uzturam, jums ir jāievēro arī fiziski vingrinājumi un jāveicina tauku dedzināšana un kaloriju patēriņš, izmantojot fiziskās slodzes. Pēc ēšanas pēc ēšanas jūs varat arī uzņemt tasi Bi Shengyuan Chang Jing. Galvenās izejvielas Bishengyuan Changjing tējā, piemēram, zaļā tēja, sausserdis, vilkābele, lotosa lapas, medus utt., Var efektīvi uzlabot metabolisma efektivitāti cilvēka ķermenī, tādējādi palīdzot sasniegt svara zaudēšanas mērķi.
Pasta laiks: no 2010. līdz 2012. novembrim